本日は腕のトレーニングだ!!

本日は腕のトレーニング

 

本日は腕のトレーニングを本気で行っていきたいと思う!!腕のトレーニングで一番大事なことは、集中力!!そして故障に気を付けることだ!!特にひじの故障がとても多い場所でもあるのでとても注意はしてもらいたいものである!!
まずはバーベルカールから本日は行っていく!!40キロで10回の動作だ!!かなりきついがここでもインターバルを少なめに行っていく!!次にダンベルカール!!これは15キロで20回!!
これはガチできつい・・・・・・・・・・・・・・・・目の前がくらくらしてくる・・・・・・・・・・・・・・

このまま俺は天に召されてしまうのか・・・・・・・・・・・・・・・いや・・・・・・・・・・・・
そんなわけにはいかないんだ・・・・・・・・・・・・・・、まだ俺はやり残したことがあるんだ・・・・・

はっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

その瞬間に我にかえった!!危なかった・・・あと少しで天に召されるところだった・・・

次にバーベルカールで更に追い込む!!今度こそ行くぜ!!

これはガチできつい・・・・・・・・・・・・・・・・目の前がくらくらしてくる・・・・・・・・・・・・・・

このまま俺は天に召されてしまうのか・・・・・・・・・・・・・・・いや・・・・・・・・・・・・
そんなわけにはいかないんだ・・・・・・・・・・・・・・、まだ俺はやり残したことがあるんだ・・・・・

はっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

その瞬間に我にかえった!!危なかった・・・あと少しで天に召されるところだった・・・

2度意識を失いかけた俺は腕トレーニングの恐ろしさを再認識したのだった!!

  二頭筋トレーニングの極意

 

腕のトレーニングで重要なポイントは可動域をきちんと取るということである。いくら重い重量を扱ったとしても可動域が狭いと二頭筋を刺激することはできないからだ!!なので軽めの重量でもきちんと可動域を取ってトレーニングすることである。また、ダンベルカールなどのトレーニングの際はなるべく巻き込む時、握力を使わないことが重要になってくる。つまりカールしたとき、イメージとしては皿を手の平で支えるイメージで手を握りこまないことが重要なのだ!!こうすることにより握力を使わないのでより二頭筋に刺激が入る!!

   モル子ちゃんの近況

さてここからはモル子ちゃんの状況を解説します!!
最近はモル子ちゃんにエサをこうてきました!!その理由はやはり・・・ペレットだけではかわいそう・・・

これに尽きる!!なのでグラノーラという野菜とかが入ったものをかってきましたよ!!
さっそくエサ入れにいれる・・・バリバリ・・・少しずつ警戒しつつも食べてくれている!!
やはりうちのモル子ちゃんは天使ですな!!

モルモットは寿命が4年から7年といわれている。要は環境で3年も寿命が変わってしまう生き物なのだ!!なのでビタミンCと水分だけはきちんと毎日摂取させるようにしないと短命になってしまう。理想としては温野菜や、生野菜を取らせるのが一番いいのかと感じている。

また海外では、モルモット人気も高く、巨大なゲージを自分で作る人も多いと聞いて、今度自分も作ろうかと模索中である!!

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連する記事 関連する記事