爪先重心の重要性について語る!!

 

爪先重心でかっこよい体をGET!!

爪先重心の重要性に語りたいと思う!!みなさんはトレーニングの際、重心について考えたことはあるだろうか!!そしてなぜアメリカ人はスタイルが良いのか、日本人よりかっこよい体なのかの真実を明かしたいと思う!!

日本人は農耕民族であり、踵重心で作業をしていた。なので祖先である私たちも踵重心で生活をしているし、体の体系も膝が太く、足首も太く、太ももが細い体系をしているのだ!!この体系は日本人の昔からの体系である。なのでトレーニングの際も、踵重心になっており、体系も農耕民族のかっこ悪い体系になってしまうのだ。

しかしアメリカ人は元来狩猟民族であり、爪先重心で生活をしてきた。その影響で祖先も、爪先重心でトレーニングをしている影響でかっこよい体つきを作ることができるのだ!!

なので日本人も意識してあえて爪先重心でトレーニングをすることがとても大事なのだ!!爪先重心でのトレーニングは普段のトレーニングより大変ではあるが、なれるとかっこよい体つきになれるためおすすめの重心なのである!!ぜひトライしていただきたい!!

バーベルトレーニングの危険性

 

次に、バーベルトレーニングの危険性について語りたいと思う!!バーベルは重量を扱えるしとても便利なトレーニングであることは間違いないのだがそれに伴いかなりのけがを生み出してしまうトレーニングでもある!!なので基本的にMAX重量を扱う場合は、注意して行わなくてはならない。人によって故障するタイプと頑丈なタイプがいるが、ボディービルダーの多くがバーベルにより故障をした経験がある人がほとんどである!!故障してしまった場合は、やはりなんといっても休養をとることが最重要となってくる。その機関の目安は2週間といわれている。なので2週間は絶対安静で、ほかの部位のトレーニングを行うようにしよう!!

自分もバーベルトレーニングで現在腰を故障中・・・デッドリフトでやってしまった。その前にも頸椎を故障したこともあり、まさにバーベルトレーニングが諸刃の刃であることを体感させられたが、いい経験になったと感じている!!

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連する記事 関連する記事