事故起こした・・・

こんばんわ・・・今日仕事帰りにやらかしてしまいました・・・
急に北海道に寒波が再来して・・・その日はアイスバーン!!

気を付けて運転をしていたのに、何故か縁石に車が吸い込まれた!!
咄嗟にブレーキを踏むも縁石にタイヤがゴツンとぶつかる!!そのまま走ろうとしたが全然前に進まない!!

何とか家に到着するも、ディーラーに連絡して取りに来てもらいました。
修理料金は30万!!きちーーー!!

さて!!気を取り直して本日は足のトレーニングだ!!みんなも足のトレーニングは大嫌いだとは思うが何を隠そう俺も大嫌いなんだ!!足のトレーニングは精神と精神のぶつかり合い!!バーベルスクワットは筋トレで最もきついトレーニングであると感じている!!なので自分は週に1回もしてはいいない(笑)更にこの前ぎっくり腰をしたので尚更なんだ!!
バーベルスクワットのポイントを説明しよう!!重たい重量は首をけがする可能性があるのでまずやらないこと!!自分も150キロのバべすくで頸椎を捻挫した経験があるので尚更だ!!
とにかく軽めの重量で深い位置まで落としてやることが重要になってくる!!太ももの内側の内テンキンを鍛えてやることが重要なんだ!!
その名称がフルボトムスクワットと言いスクワットの大様と言われている!!インターバルはやはり少なめにし!!追い込んでいく!!
つらい・・・こんなにも足のトレーニングは辛いんだ!!苦しいんだ!!でも人生も同じじゃあないか!!
苦しくてつらい!!みんなそんな中を生きてるんだ!!足のトレーニングはまさに人生そのものなんだ!!

楽な人生を歩んでいる人は世の中でも僅かしかいない!!みんな苦しい中生きている!!その苦しさに耐えきれなくなってしまった人もいる・・・そんな世の中だからこそトレーニングをみんなにしてもらいたい!!ギリギリの状態でも耐える力が養われる!!人生生きていたらギリギリの状態なんて一杯出てくる!!とくにそのような時期に入ってしまうとこれでもかと自分自身に災難や不幸が降りかかってくるものなんだ!!

人生の時間の長さを御存じだろうか??1歳の一年を1とすると10歳の1年は10分の1であり60歳の1年は60分の1の長さであるということを!!それを考えると人間の人生は9歳で半分が終わっているのだ!!

つまり30歳まで生きた人は体幹時間的にゆうと十分に人生を謳歌したと言えるのかもしれない!!
20歳で人生の7割は終わってるのだから!!

こう考えると辛いことがあっても自分の人生はボーナスタイムみたいなおまけなんだと考えることが出来るようになり、気楽になれるということもあるだろう!!

さて、足のトレーニングは次にレッグエクステンションに入る!!これは太ももの前の部分を鍛えるトレーニングだ!!コツとしては軽めの重量を30回くらい行い、間髪入れずに30回おこなうのだ!!そうすることにより前の部分がかなりパンパンになってくるので筋肥大に効果的である!!
以上!!本日はバーベルスクワットとレッグエクステンションのトレーニングを行った!!みんなも足獲れ!!