トレーニングの素晴らしさについて語る!!

ウエイトトレーニングの素晴らしさ

ここで改めて本日はウエイトトレーニングの素晴らしさについて語りたいと思う!!ウエイトトレーニングの効果は数えるときりがない。体力を付けることが出来たり、自分に自信が持てるようになったり、健康的な部分でも糖尿病の予防や改善、内臓疾患の軽減、メタボリックシンドローム等への効果など様々な効果がある。一般的にウエイトトレーニングは日本では余りメジャーでは無く、一部の人々しか行ってはいないが、海外ではその効果が認められ多くの人々に愛されている。アメリカでは、ウエイトトレーニングの持久走の様な競技、クロスフィットも流行している。日本人も早急にウエイトトレーニングの良さに国民が気づき、市営ジムにバーベルを完備してほしいものである。


脳に対しての影響を考える!!

 

ウエイトトレーニングの効果としてまず挙げられるのが脳への影響である。最近の研究ではトレーニングは脳へのストレス耐性を強くしてくれるという研究結果も出ている。また、ドーパミンやアドレナリンなどの快楽物質も発生するので単純に楽しい気持ちになるのだ!!なので仕事で落ち込んだ時などは尚更ウエイトトレーニングは向いていると思う!!特に、脳を使う仕事の方々は尚更ウエイトトレーニングをするべきであろう。すわり仕事は脳の血流を停滞させてしまうものなので、うっ血して眠れないというかたもかなり増えているというのが現状である。そんなときに仕事終わりにウエイトトレーニングをすることで世界が変わるかもしれない。人間は、今までしたことのないものに対してなかなか踏み出せないものである。しかし、その一歩がとても大事であるということをぜひ、心に留めておいてほしい。海外ではウエイトトレーニングをしている人はかなり増えてきてはいるが日本ではまだ50人に1人くらいの割合でしかしていないのが現状である。さらに、本格的なトレーニングともなると100人に1人の割合となってしまう。そのくらい、日本ではまだウエイトトレーニングは広まっていないし、その素晴らしさも体験している人が少ないのが現状である。だからなおさら、ウエイトトレーニングの素晴らしさをこのブログを通じて理解していってもらえれば幸いである。脳への影響こそウエイトトレーニングの一番の意味なのではないか・・・

 


人との出会い

 

ウエイトトレーニングをすることの素晴らしさのもう一つのポイントとしては、人との出会いがある。トレーニングを通じて出会う人間関係の大切さはとても重要であるとともに深い意味がある。ウエイトトレーニングという同じ趣味をもつ人と出会えたことというのはとても運命的なことであるし、それが同性であろうが異性であろうが関係ないのである。ウエイトトレーニングをしていなければ私も、出会えなかった人がいるし、このような世界があるのも知らなかったであろう。そのくらい、ウエイトトレーニングは自分にとって金では変えられないかけがいのないものなのである。

この様にウエイトトレーニングの素晴らしさは、いくつも挙げられる。そして、身近な事に役立つ事ばかりであるし、精神的にも良い影響を与えてくれるのでぜひおすすめである。